Poziom tkanki tłuszczowej wygląda na około 20 procent, więc myślę, że nie ma ans czym się zastanawiać. Zdecydowanie warto redukować jej poziom nisko, po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. Z reguły już 15 procent powinno sugerować nam konieczność redukcji. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym [...]
Trening siłowy masz dobry przy czym jak dla mnie jeśli jesteś osobą z kilkumiesięcznym stażem to za dużo masz tam ćwiczeń. Nie wiem czy wykorzystasz potencjał tego planu treningowego, a jeśli już przechodzisz na trening 4 razy w tygodniu to push pull z 5-6 ćwiczeniami w zupełności powinien Ci wystarczyć. Dla początkującego im więcej wcale nie [...]
Czym rózni się dumbell press od rozpiętki na ławce? Czy to takie same ćwiczenia? oba są na klatkę ale czy trzeba je wykonywać razem? DOstałeś odpowiedz wyżej a następnym razem znacznie szybciej dowiesz się wszystkiego jak tylko wpiszesz nazwy cwiczen w You Tube czy google [...]
Martwy ciąg jest ćwiczeniem globalnym i ciężko go zastąpić jeśli chciałbyś wzmocnić dół grzbietu to możesz wykonać unoszenie z opadu ewentualnie dzień dobry ze sztangą. Przy czym oba ćwiczenia nie są zastępstwem martwego ciągu 1:1. Musisz mieć poprawną technikę w nich i brak przeciwwskazań do wykonania na przykład problemy z dolnym odcinkiem [...]
Tak moze u ciebie rozkladac sie tk tluszczowa, niektore dziewczyny maja takie faldki pod posladkiem, czasem tez wtedy gdy tkanka tluszczowa jest nisko, ale generalnie czym tk tluszczowa nizej tym wieksza szansa ze taka faldka zniknie. Na tym zdjeciu widac ze troche tego fatu tam siedzi, wiec mysle ze jakbys zeszla nizej to napewno bylaby mniejsza [...]
[...] i nic w tym dziwnego nie ma ponieważ dobrze ułożona, jeżeli korzystamy z odpowiednich źródeł tłuszczy to działa przeciwzapalnie, nie powoduje wahań i skoków cukru za czym idzie mniejsza ilość insuliny. No ale w przypadku sportów sylwetkowych strzał w kolano i to totalny ;) Ale jak ktoś lubi i "działa" na niego to ok ;) A co do pieczywa [...]
[...] kulturystom. A trener personalny za odpowiednią stawkę przyjdzie pewnie i do domu bo przypuszczam, że jemu nie robi różnicy czy przyjdzie zrobić trening z klienta na siłowni czy u niego w domu. Przy czym to jest już zapewne kwestia dogadania między Tobą, a trenerem. Znaleźć ogarniętego trenera nie jest łatwo, ale dla chcącego nic trudnego.
[...] plamy na skórze. Możliwości pod tym względem jest bardzo dużo. Z tego też względu sugeruję wizytę u lekarza rodzinnego, a on już skieruje Ciebie do specjalisty. To, w czym możemy Tobie pomóc, to ukierunkowanie na zmniejszenie otyłości. Jeżeli jest ona duża, to może zagrażać zdrowiu, a nawet życiu. Dlatego też warto podjąć odpowiednie kroki [...]
[...] jakości, gdy nabierzesz już doświadczenia i poprawisz możliwości organizmu. Poza tym, co wkleiłeś, z podstaw sprzętu, warto również zastanowić się nad zakupem stojaków do pompek na poręczach, drążka, karimaty, czy też rollera, do rolowania mięśni, o czym wiele osób zapomina, a odgrywa istotną rolę w utrzymaniu zdrowia i sprawności fizycznej.
[...] schematy. W necie jest sporo pub;ikajci naukowych ktore poteirdzaja, ze trening czesciej, z mniejsza objetoscia tych smaych grup miensiowych jest duzo lepszy dla osob trenujacych naturalnie, jak i w poczatkowych przygodach treningowych. Wiele osob popelnia blad i wchodzi na zbyt mocno dzielone splity po czym z efektami jest pozniej problem .
Wystartowania w czym? Czymś sylwetkowym? Czy jakichś zawodach siłowych? Przemiana po redukcji/na redukcji fajna. Wyglada sportowo. Mogłeś wrzucić jedno zdjęcie luzem z przodu i tyłu bo na tych wygląda jakbyś miał dysproporcje między stronami prawą i lewą. Tym planem treningowym lecisz obecnie?
Siema. Ja w pierwszej kolejności obstawiałbym tutaj środki oparte o dht jednak tak jak wspomina wyżej lodzianin, tutaj praktycznie przy czym takiego stanu rzeczy może być więcej związane zarówno z samymi środkami podwyższonym poziomem testosteronu przejmowaniem inhibitorów aromatazy ale również z tym jak funkcjonuje twój metabolizm podczas [...]
Ciezko powiedziec bo nie masz z czym porownac wynikow.Ta prolka mnie niepokoi bo dosc mocno jest wybita. Na prolaktyne jestem bardzo mało wrażliwy, przed wejściem na HCG badałem była w normie ale widocznie mogła mi jeszcze podbić deka, mimo, że teoretycznie nie powinna i tak przez cały odblok było. Wczoraj wziąłem Cabaser, zrobię wyniki prol i e2 [...]
jezlei kosc bedzie juz zrosnieta to nie ma tutaj juz za bardzo w czym pomagac. Jednak jezlei zrostu nie bedzie, to oczywiscie mozna nadrolon wykorzystac. sa badania na szczurach i krolikach potwierdzajace, ze faktycznie nandrolon pomaga w jakosci zrostu, jak i wpsomaga wzrost getsosci kostnej u osob z osteoporoza. Co ciekawe w poczatkowych fazach [...]
Nic. ;-) Jeżeli wygodniej Ci dostarczyć więcej energii z tłuszczów, to śmiało zrób w ten sposób. Przy czym bardziej bym tu pochylił się nad białkiem - skoro trenujesz sporadycznie to 2g na kg masy ciała, to będzie bardzo dużo, więc jak już chcesz ładować białko jak kulturysta, to chociaż przyjmij dole widełki 1,6g na kg masy ciała. ;-)
Niestety tak naprawdę ciężko tutaj powiedzieć Czym można by było się ratować po treningu byś musiał zastosować suplementację może ashwagandą fosfatydyloseryną oraz melatoniną i tryptofanem aby gdzieś tam uderzyć mocno w ten układ nerwowy pod kątem jego wyciszenia uspokojenia obniżyć poziom kortyzolu i w ten sposób móc się zrelaksować i szybciej [...]
W czerwcu pod koniec masz sopot, to dobre miejsce na pierwsze razy :) atmosfera spoko, zobaczysz z czym się to je No tylko czasami Sopot potrafi być lepiej obstawiony niż nie jasne zawody w Polsce.
Myślę, że przy obecnym poziomie tkanki tłuszczowej nie ma nad czym się zastanawiać. Budować dobrej jakości mięśnie można z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. U Ciebie jest powyżej 20 procent, a już około 15-16 powinno sugerować nam konieczność redukcji. Warto jest zejść nisko, czyli około 12-13 procent i dopiero wtedy wejść na masę. Polecam [...]
Na stonie www.kobo.com.pl(wyroby cukiernicze) jest oferta o białku w proszku 25 kg. Czy to jest to o czym mówisz czy może ta świńska pasza. Napisz co tym myślisz i czy lepsze jest białko wysokopienne Pozdrowienia !!! Mirza
Ja tam pierdzialem zawsze duzo...po kreatynie troche wiecej,ale w czym Ci to przeszkadza?mnie na poczatku przeszkadzalo tylko jak bylem z dziewczyna swoja,to poprostu czesciej do kibla wychodzilem...pozniej juz sie przyzwyczaila do bączków...:))) nie smierdzących "smsów zycze":))) "Musisz być twardy,jak słoik musztardy"
